[实验中学] 在嵩山少林寺武术学校怎么练好基本功呢

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d7kfi1yn Lv3 中级会员 发表于 2018-5-5 12:11:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
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 语说“练武不练功,到底一场空”,就是告诫初学者开始练武时,一定要先打好基本功,就好比盖房屋打地基一样,只有基本功扎实了,才能练好武术。那么在嵩山少林寺武术学校怎么练好基本功呢
河南嵩山少林寺武术学校由少林弟子亲自传授真正的少林功夫。教练告诉我们,练武首先要练基本功,既然称之为“基本功”,显然就是练武最基础的一些东西,它包括提高体能为主的各种功法和提高技能为主的基本动作练习。很多武术都是以踢、打、摔、拿、击、刺等攻防格斗动作为素材,按照攻守进退、动作疾缓、虚实刚柔等变化,以基本功加套路天长日久的演练而成,因此基本功训练必不可少。

要想打好基本功,首先就要从习练基本动作开始。武术基本动作一般是指武术各类技术动作的练习,不仅可使身体各部位得到较全面的训练,较快地发展武术专项身体素质,还可以有效地防止和减少练习中的伤害事故,为学习和提高武术技术水平打下良好的基础。
河南嵩山少林寺武术学校教练提醒学员们,基本功是练武术的人必修的第一道课。我们应该遵循先易后难、动静结合、循序渐进的原则,坚持“一勤二苦三恒”的练功态度,才能收到良好的练习效果。武术的基本功包括:手法、腿法、步法、眼法等,配以踢、打、摔、拿、击、刺等技巧连贯而成套路。不同的套路和拳法有一些独特的基本功要求。手法分为掌、拳、爪、勾、指等;腿法有踢腿、弹腿、鞭腿、踹等;步法有马步、工步、虚步、歇步、补步。
吐纳运气也是武术基本功之一,只不过比以动作为主的基本功掌握起来难度大一点,而且一定要在老师的指点下正确习练。器械的基本功差别较大,以人和器械的合而为一为最高境界,但需要记住的是,不管是基本功还是套路、器械,都应以强身健体为主,不恃武欺人,培养自身良好的武德观念,和练习基本功一样,始终贯穿在练武生活中!总之,只要按照少林寺武术学校教练的安排,合理刻苦训练,就能打好基本功,为以后更好的习武铺平道路。
少林寺招生http://www.shaolinyuan.cn



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